Вчера в рамках девичника Beautybrunch я посетила модную нынче ems-тренировку в одном из клубов Q-fit (из чистого любопытства:), ощутила на себе эту занимательную технологию и сегодня проснулась даже с легкой крепатурой, чего не ожидала. Расскажу тем, кто ищет способ привести себя быстро в порядок перед наступлением лета, что к чему.

Что такое ems-тренировка?

К вашему телу в области мышц крепятся проводки с током. Вы выполняете комплекс несложных упражнений, чтобы напрячь мышцы. Импульсы тока усиливают действие этих простых упражнений и 30-минутная зарядка имеет такое же влияние на ваше тело, как 2-часовая тренировка в зале. О результатах пока что ничего не скажу, но бодрит невероятно.
После каждой тренировки вы получаете протеиновый коктейль, чтобы дать питание растущим (как грибы, ха-ха) мышцам.

Плюсы тренировок в Q-fit:

1. Вам не нужен высокий уровень физической подготовки, чтобы заниматься. Выносливость тоже нужна минимальная.
2. Нагрузки на позвоночник нет почти никакой, мамы с проблемными спинами оценят.
3. Тренировка длится всего полчаса. При этом, в зал вы можете прийти хоть в бальном платье — все остальное вы получите на месте. Желательно захватить только кроссовки.
4. В планах Q-fit открытие залов с детскими комнатами, очень приятно, когда заботятся о времени молодых мам.
5. Тренировки в Q-fit — это индивидуальные тренировки. Ваш личный тренер заботится о вас, ваших посещениях и вашем питании. Здесь работают на результат.

Минусы:

1. Пока что в Киеве есть только три зала — два в центре и один скоро откроется на Оболони.
2. Это не дешево. Но, если верить в эффективность, то результат обойдется дешевле, чем абонемент в спортзал на год.